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心情不好的时候你都做什么?

时间: 2019-02-18 | 作者:北回归线 | 来源: to彩票注册送59元彩金 | 编辑: admin | 阅读: 200次

  每个人都会有心情不好的时候,你是如何来舒缓或化解这些不良情绪呢?是买买买还是吃吃吃?可能不同的人都有适合自己的方法,我是这样来做的。

  1. 借助自然的力量

  去开阔地带,沿着喜欢的公园或家乡的小路走上几圈,春有山花烂漫,夏有细雨蛙鸣,秋有硕果金黄,冬有雪花飘飘,尽情的享受温暖的阳光,新鲜的空气,大口呼吸,让自己的心随着周围的景色慢慢沉静下来;去爬一座高山,登高望远,俯瞰山下的人间,再抬头看看离你愈发近的天空,烦恼似乎也会变成天上的云慢慢飘走了;去看海,看海浪一波一波地打在沙滩,咕噜咕噜冒起无数的小泡泡,又姗姗地退去,听海浪拍打岩石的声音,一遍一遍,灰色的郁闷好像也被湛蓝的海水带到了世界的远方….

  2. 听喜欢的音乐

  音乐具有非比寻常的疗愈功能。平常可以备忘一份自己喜欢的歌单。心情不好时,就听听这些最能触动你内心的旋律,甚至可以跟着大声唱起来,也不用去管是否跑调,自己开心就好了。

  3. 美食

  有句话说:“这世间,唯有爱与美食,不可辜负。”越是心情不好,越要照顾自己吃好。留得青山在,不怕没柴烧。酸甜苦辣咸,想吃点什么就吃点什么。说不定,大快朵颐一顿后,啥事都不能叫事了。

  4. 整理和打扫

  静静地坐在地板上收拾整理一下杂乱的衣柜,顺便也收拾一下自己凌乱的心情。“断舍离”之后,跟自己决定不再穿的衣服做个告别,感谢它们这么多年来对自己的保护和照顾,然后送进门口的衣物周转箱,让它们能有机会发挥更多的作用。这个整理的过程,有助于纷乱的心绪平静下来并且有助于思考解决问题的办法。我还喜欢在心情不好的时候,洗几块干净的抹布,按照顺序擦拭酒柜,窗台,地板。在这中间,我会擦拭到我喜欢的无数小玩意儿,盛有绿色沙子的沙漏,去野外郊游的全家福照片,儿子的储钱罐,每一件都充满了美好的回忆,随着一件一件物品被擦拭到光亮如初,内心的不愉快也仿佛被一层一层地剥离,高高地抛到九霄云外了。

  5. 运动

  无论跑步还是游泳或是其他运动方式,畅快淋漓地出一身汗后,心境也会跟着变得不一样。

  6. 冥想和瑜伽

  冥想和瑜伽有助于静心。冷静理智地思考事情,往往会得到比较靠谱的结果。

  7. 倾诉

  无论发生了什么事,只要是自己短时间无法消化的,自己觉得受到困扰的,我就会找人倾诉。倾诉的对象一般是自己的亲人或同事,对方也都会给我不同的建议和回复。有说理开导的,有现身说法的,有逗你哈哈一笑的,一般不用很长时间我就不再郁闷了。到目前为止,最难过的事情也一般不超过三个倾诉对象就得到解决啦!

  最后,我们都要学会与自己对话。

  人这一生,谁还不遇见点事儿?老话说:“人无远虑必有近忧”,再看看这四季的交替,万物的枯荣,连月亮都还有盈亏的时候,并不是只有自己才会遇到不开心。

  给自己点时间,再给自己点时间,迷雾终会散开,而我们也终将看见梦中那束照见未来的光芒。

文章标题: 心情不好的时候你都做什么?
文章地址: http://www.tozuowen.comarticle-95-189906-0.html
文章标签:做什么  你都  不好
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